FAQ - Frequently Asked Questions

Zunächst einmal ist Well-Being/Wohlbefinden kein esoterischer Begriff sondern beschreibt «im allgemeinen Sprachgebrauch ein gutes körperliches und/oder seelisches Befinden».

Als Synonym kann auch das Wort Wohlergehen verwendet werden, was einen unmittelbaren Bezug zu einer hohen Lebensqualität herstellt.

Auch die WHO (World Health Organization) widmet sich dieser Thematik:
https://www.who.int/data/gho/data/major-themes/health-and-well-being

Mental steht für Geist sowie Gedanken. Coaching bedeutet Beraten und Trainieren, wobei Trainieren für regelmässiges Üben steht.

Mit dem Ziel der Leistungssteigerung oder einer langfristigen stabilen Veränderung beeinflusst Mentalcoaching somit ein System aus Gedanken, Gefühlen und Handlungen.

Mentalcoaching ist ein lösungsorientierter Ansatz. Die Vergangenheit wird ausser acht gelassen, und der Fokus auf die Gegenwart sowie Zukunft gelegt.

Mentalcoaching funktioniert, weil unser Gehirn zwischen Realität, Wahrheit und Vorstellung nicht unterscheiden kann. Wenn man sich Abläufe mental vorstellt, dann ist es für das Gehirn quasi so, als ob sie wirklich passieren, d.h. man kann Abläufe stark verinnerlichen.

Mit Hilfe konkreter mentaler und kognitiver Techniken lässt sich eine positive Veränderung bei Problemen und schwierigen Situationen herbeiführen. Die Fähigkeit, sich besser kennenzulernen, ist in jedem vorhanden und wird durch Mentalcoaching geweckt.

Ja. Bevor mit dem eigentlichen Coaching-Programm angefangen wird, besteht die Möglichkeit eines kostenlosen und unverbindlichen Infogespräches.

Kontaktieren Sie mich hierzu einfach über das Kontaktformular. Sie können auch hier direkt einen Termin für dieses Infogespräch buchen.

Die Kosten für ein komplettes Coaching-Programm sind abhängig von der Anzahl der Sitzungen. Für eine Dauer von 60 min berechne ich CHF 120.-.

Sehen Sie dazu auch die Zusammenfassung hier.

Jedes Coaching-Programm ist stufenartig aufgebaut und besteht aus insgesamt vier Phasen: dem kostenlosen und unverbindlichen Infogespräch, dem Erstgespräch, das über mehrere Sitzungen laufende Coaching sowie das Schlussgespräch.

Mehr Details zum Ablauf finden sich hier.

In der Regel benötigt ein komplettes Coaching-Programm von Anfang bis Ende etwa zwischen 6 bis 10 Einzelsitzungen, die Dauer pro Sitzung beträgt 90 Minuten.

Genaue Dauer, Anzahl und Umfang werden individuell abgestimmt, aber Sie können in Summe mit ungefähr drei bis fünf Monaten rechnen je nach Verfügbarkeit Ihrerseits.

Ich habe Psychologie studiert und besitze praktische Erfahrungen als Psychologin. Somit bin ich in der Lage, einen ganzheitlichen und allumfassenden Coaching-Ansatz anzubieten.

Dazu kommt, dass ich als Ergänzung zu den etablierten Mentaltechniken und -methoden «Social-Skill-Training» anbieten kann und dies mit Mentalcoaching kombiniere. Ein Beispiel für eine erfolgreiche Umsetzung im Rahmen eines Projektes ist hier zu finden.

«Social-Skill-Training» ist keine Technik innerhalb der Mentalcoaching-Methodologie sondern stammt ursprünglich aus der klinischen Psychologie. Ich verwende diesen Ansatz jedoch oft mit meinen Kunden, um andere Sichtweisen und Gefühle zu bekommen und dadurch die gelernten Mentaltechniken und -methoden zu festigen.

Ja. Eine Auswahl der von mir durchgeführten Coaching-Programme können Sie hier finden.

Mein Serviceangebot richtet sich an all diejenigen, die eine Verbesserung ihres persönlichen Wohlbefindens anstreben.

Bzgl. Ort und Zeit kann ich mich gerne Ihrem Zeitplan anpassen, auch wenn die Sitzungen am Wochenende stattfinden sollen.

Sofern Räumlichkeiten zur Verfügung stehen, biete ich das Coaching bei Sportler:innen auch am oder in der Nähe des Trainingsortes an.

Ebenso stehe ich online per Skype, WhatsApp, FaceTime etc. zur Verfügung.

Kontaktieren Sie mich einfach über das Kontaktformular für weitere Fragen.

Mentalcoaching ist in der Regel ab einem Alter von 12 Jahren geeignet; nach Absprache und Eignung ggf. auch früher.

Dank meines psychologischen Studiums mit Schwerpunkt Entwicklungspsychologie bei Kindern und der Berufserfahrung als Schulpsychologin bin ich in der Lage, massgeschneiderte Coaching-Programme vor allem für Kinder und Jugendliche zu entwickeln.

Mehr Details zu meinem beruflichen Werdegang finden sich hier.

Ja. Referenzen können bei Bedarf gerne mitgeteilt werden.